休息

 當你感覺快撐不下去時，請以照顧好自己為第一優先。

失衡的身心，唯有一點一滴開始補氣、暫停、慢下來；

抽出時間完全的陪伴自己、愛自己、照料自己，才能慢慢的恢復內在身心能量。

這是每個人都可能經歷到的，如果覺察到了，就給自己一點時間

試著告訴自己：感謝我的身體（或內在 ）讓我看到這個狀況，謝謝你，我愛你。

如果是某種情境或情況，造成失衡，先讓自己暫時抽離；

如果是與某人的關係，也請先個機會溝通，拉一個空間距離出來。

如此，能量才有可能再度流動起來，而你也才有機會好好地去審視整個狀況以及給予自己真正的深度放鬆與舒緩。

至於你需要什麼樣的自我照顧？ 

方法很多種，好好吃飯、好好睡覺這是最基本的

再來就是視你的感覺：

也許是運動、spa按摩、身心療癒、塔羅談話、冥想、寫日記、戶外旅行等

或者就讓自己暫時大腦關機，甚麼都不做，也很好